медицинский реабилитолог
С возрастом суставы все хуже держат нагрузку, а хрящевая ткань истончается и теряет эластичность. Естественная выработка коллагена в организме снижается уже после 25 лет, приводя к дискомфорту и ограничению подвижности.
Коллаген — основной структурный белок, составляющий основу соединительных тканей. Правильно подобранные коллагеновые добавки станут эффективным инструментом поддержания здоровья суставов, замедления возрастных изменений.
Посмотрим, какой коллаген лучше для суставов, какие есть источники этого белка, в какой форме его оптимально принимать и как правильно это делать.
Полезные элементы, которые можно найти только в микроконцентрациях, играют ключевую роль в целебном эффекте, производимом водами горячих источников на организм человека.
Коллаген формирует прочную сеть волокон в хрящевой ткани, поддерживая ее упругость и способность выдерживать механические нагрузки. Также белок удерживает влагу в суставном хряще, сохраняя его амортизирующие свойства.
При достаточном количестве живого коллагена суставы подвижны, а хрящи эффективно защищают кости от трения. Дефицит приводит к истончению хрящевого матрикса, появлению микротрещин и воспалительных процессов. В итоге развиваются дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Вы можете заметить первые признаки дефицита по таким симптомам:
Кроме того, мышцы восстанавливаются медленнее после тренировок, возникает общая слабость связочного аппарата. Заживление ран замедляется, а сосуды становятся более хрупкими. Эти признаки особенно заметны у людей старше 40 лет, когда естественная выработка коллагена значительно снижается.
Прием коллагеновых добавок мы рекомендуем при регулярных занятиях спортом, особенно силовыми видами, когда суставы испытывают повышенные нагрузки. Людям старше 35 лет профилактический прием поможет замедлить возрастные изменения.
При появлении первых признаков дискомфорта в суставах, хруста или утренней скованности стоит рассмотреть включение коллагена в рацион на постоянной основе. Также добавки показаны в период восстановления после травм, операций на суставах или при диагностированных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Теперь разберем, какие виды бывают, их функции и какой коллаген для суставов лучше купить.
1. Коллаген первого типа — основа костной ткани, он обеспечивает ее прочность и устойчивость к нагрузкам. При его физиологической норме поддерживается плотность костей, снижается риск развития остеопороза.
Также, I тип способствует нормальному формированию костного матрикса, улучшает усвоение кальция. Для суставов коллаген I типа важен тем, что укрепляет костные структуры, к которым крепятся связки и сухожилия. Его прием рекомендуется пожилым, спортсменам и тем, кто находится в группе риска по заболеваниям костной системы.
2. Второй тип коллагена — основной структурный компонент хрящевой ткани. Он составляет до 95% её белкового состава. Именно этот тип отвечает за эластичность и амортизирующие свойства хрящей.
Основные свойства:
Для людей с проблемами ОДА (опорно-двигательного аппарата) этот коллаген должен быть в приоритете, так как он целенаправленно восстанавливает хрящевую ткань.
3. Третий тип коллагена преобладает в связках, сухожилиях и стенках кровеносных сосудов, обеспечивая их эластичность и прочность. Он работает в тесной связи с I типом, формируя гибкую поддерживающую структуру.
Белок важен для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, так как помогает предотвратить травмы связочного аппарата. Коллаген III типа способствует быстрому восстановлению после растяжений и микротравм, поддерживает нормальную подвижность суставов и предотвращает развитие контрактур.
4. Комплексные добавки, содержащие несколько типов белка, поддерживают суставы, воздействуя на все их компоненты одновременно. Вы получаете синергетический эффект, упрощается схема приема.
Например, в добавке Синтезит Коллаген содержится высокоочищенный говяжий коллаген I и III тип, витамин С, цитрат железа в дозировках, достаточных для профилактики заболеваний костно-мышечной системы. Все элементы препарата работают в комплексе, усиливая действие друг друга, не вызывая побочных эффектов.
Основных источников коллагена несколько, его добывают из морских обитателей, также есть куриный и свиной белок, но наиболее подходящий для восстановления костно-мышечной системы — бычий.
Этот тип содержит все основные типы коллагена (I и III), необходимые для здоровья суставов. Он имеет аминокислотный профиль, наиболее близкий к человеческому коллагену, поэтому его эффективность высока.
Бычий коллаген отличается стабильным качеством, доступной ценой, проходит тщательную очистку и стандартизацию. Принимая такой тип белка, вы получаете безопасную, эффективную защиту не только суставов, но и волос, кожи, связок.
Важно
Железо Синтезит это, если можно так выразится — «молодое» железо, созданное в лаборатории Синтезтех. Это фундаментальное открытие в области физики, сделанное Владиславом Карабановым.
Подробнее читайте в статье:
Хотим еще раз напомнить, что аналогов Синтезита нет. Это совершенно уникальный продукт. И да, наш минерал имеет высокую стоимость.
От формы белка зависит его биодоступность, эффективность и сам результат. Мы выделили основные формы коллагена, которые пьют при различных патологиях опорно-двигательного аппарата.
Такая форма проходит специальную обработку, при которой крупные белковые молекулы расщепляются на мелкие пептиды. Процесс улучшает биодоступность продукта. Организм усваивает такой коллаген в течение 30-60 минут после приема, поэтому гидролизат подходит для быстрого восполнения дефицита белка.
Пептиды — короткие цепочки аминокислот, полученные из цельного коллагена. Они имеют молекулярную массу 2-5 кДа против 300 кДа у цельного белка. Благодаря компактному размеру пептиды легче проникают через кишечную стенку и быстрее достигают целевых тканей. Но цельный коллаген требует дополнительного расщепления в желудке, что снижает его эффективность.
Капсульная форма дает максимальную концентрацию активного вещества и быстрое растворение. Капсулы удобны в применении, с их помощью можно легко рассчитать необходимое количество коллагена на курс. Кроме того, в этой форме можно найти дополнительные компоненты в виде железа, витамина С и других веществ.
Вы наверняка знаете, что время приема любой добавки имеет значение:
1. Лучшее время для приема коллагена — утром натощак за 30 минут до завтрака или вечером перед сном. Утренний прием даст максимальное усвоение на пустой желудок, а вечерний поможет восстановлению тканей во время сна. Избегайте приема одновременно с кофе или чаем — танины снижают биодоступность белка.
2. Коллаген хорошо сочетается с витамином C, который усиливает синтез собственного белка в организме. Полезно комбинировать с гиалуроновой кислотой и биотином для комплексного воздействия на кожу.
3. Минимальный курс профилактики — 8-12 недель, за это время вы почувствуете результат. Оптимальная продолжительность — 3-6 месяцев с последующим перерывом 4-6 недель. После перерыва курс можно повторить. Не забывайте, что регулярность важнее высоких разовых доз.
4. Первые положительные изменения можно понять по таким признакам:
Любая профилактика должна быть грамотной. Посмотрим на основные ошибки, которые снижают эффективность от применения коллагена.
Коллаген I типа эффективен для кожи и костей, II тип — для суставов, III тип — для сосудов. Использование морского коллагена для проблем с суставами будет менее эффективно, чем бычьего. Многие выбирают продукты по цене или рекламе, игнорируя специфику типов. Изучите состав и убедитесь, что продукт соответствует вашим целям.
Остерегайтесь продуктов без указания источника сырья, типа коллагена и молекулярной массы. Подозрительно низкая цена часто указывает на использование некачественного сырья или малую концентрацию активного вещества.
Избегайте добавок с большим количеством искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Отсутствие сертификатов качества — серьезный повод для сомнений.
Превышение рекомендуемой дозировки (более 30 г в сутки) спровоцирует расстройство пищеварения, тошноту и аллергические реакции. Избыток белка создаст нагрузку на почки и печень. Если есть непереносимость компонентов, возможны кожные высыпания и отеки.
Обратите внимание, что коллаген способен усиливать действие антикоагулянтов, повышая риск кровотечений. При приеме препаратов для щитовидной железы необходим интервал не менее 4 часов. Антибиотики тетрациклинового ряда хуже усваиваются при одновременном приеме с коллагеном. Обязательно консультируйтесь с врачом перед началом курса, учитывайте свой возраст, потребности организма.
Коллаген — незаменимый белок для здоровья суставов, который с возрастом вырабатывается хуже. Для профилактики возрастных изменений рекомендуется принимать бычий гидролизованный тип I и III типов курсом 3-6 месяцев. Это лучший коллаген для суставов и связок.
В капсулах Синтезит Коллаген вы найдете качественный состав, высокие дозировки и дополнительные компоненты, улучшающие подвижность суставов, эластичность кожи и общее самочувствие.
ТОЛЬКО 4 ДНЯ
ТОЛЬКО 4 ДНЯ
СКИДКА 40% НА СИНТЕЗИТ
МАКСИ 60 КАПСУЛ
СКИДКА 40% НА СИНТЕЗИТ
МАКСИ 60 КАПСУЛ
ТОЛЬКО 4 ДНЯ
ТОЛЬКО 4 ДНЯ
СКИДКА 40% НА СИНТЕЗИТ
МАКСИ 60 КАПСУЛ
СКИДКА 40% НА СИНТЕЗИТ
МАКСИ 60 КАПСУЛ
Препарат действует, наблюдается прилив сил и собранность, — то, что надо зимой. Всем здоровья.